みなさんお疲れさまです★週も終りの土曜日ですよ！！！

忘年会はもうやられましたか？？？うらやましいですね★

ちなみに我がformeも忘年会あるんですよ！！それもスタッフ６人なのになぜが２０人オオーバーというすさまじい人数で開催します★

ましてやおこちゃままで参加のスーパーファミリー忘年会です★私楽しみすぎてもうドキドキして毎日爆睡です。いくら楽しみでも睡眠は大事ですからね！！

さて今日は冬の大敵、「冷え」についてお話します。

ホント最近冷えますよね～。寒い寒い。こんな寒い日には熱燗でくっと１杯やっちゃいたいものです。

それはさておき、女性のみなさん、冷え性の方多いんではないでしょうか？？？

ホント冷え性ってつらいですよね。私も軽い冷え症なのかな？と思うことがあります。

寝る前の冷たい布団に入るのがちょっとつらいです。。。

そんな皆さんにちょっとした豆知識を！！！！

体が冷えたときは温かいものを飲んだり、厚着したりして寒さをしのぎますよね？？

その時にポイントがあります！！！

体の中の「首」がつく所を重点的に温めてあげてください。

そう！！！

手首

足首

そして首です！！！！

最近の洋服って首元が結構あいている服がおおかったり、寒いのに素足にパンプスやコートの下は七分丈の洋服など

手首足首首が全開にオープンしている方がたくさんいらっしゃいます。

私もきっとその１人です（笑）

だから寒がりなんでしょうね～・・・

なのでみなさん靴下をちょっと長めのものをはいてあげたり、マフラー巻いたり、タートルネック着たり、手袋、長袖をしっかり着てあげてくださいね！！！

そもそもなんで？？？

理由は首や手首には静脈などの体の中心となる血管が通っているからです。

そこを温めてあげると体の中を流れる血液が温まり、体も温まるっちゅうわけなんです。

へぇ～！！！！って思いますよね？！

いつもお世話になっている内科の先生が教えてくださいました。

あとは、寒いからといって水分を取らないのも良くないそうです。

唇が乾燥していたり、唾液がネバネバしているのは体内の水分が足りない証拠！！！！

しっかり水分をとって内側から潤い美人になりましょう★★

今日も１日頑張っていきましょう！！！！